o ktorej

O której i gdzie ten trening?

no a po zawodach wpadać na mecz 26-go na Międzyszkolnym, tylko jeszcze nie wiem o której

o której jest ten konkurs wyciskania sztangi??

Sliwencja1 o której chodzisz spać?

O której trening?

zalezy o ktorej kto wstal

kurde :-/ wychodzi na to ze tylko mi nie pasuje jutro a o ktorej chcielibyscie zaczac? Zmieniony przez - mmooonia w dniu 2010-03-04 18:42:18

Zobacz o ktorej godzinie to pisałem Więc spadówa

to jeszcze tylko napisz o ktorej trenujesz i o ktorych godzinach te posilki i prosze cie zaokraglaj liczby .... "Walcz by wygrywac"

O której?

O ktorej zaczynaja sie zawody wg naszego czasu? prejudging o 19:00 (sobota) finały 3:00 (niedziela)

pytasz o kwestie ktore byly wyjasniane setki czy tysiace razy. Najwazniejsze tematy, poruyszajace kluczowe kwestie z tematyki o ktorej dany dzial traktuje - są zamieszczone wlasnie w podwieszonych tematach. Z Twoich wypowiedzi mozna wywnioaskowac, ze albo ich nie czytales, albo - nie zrozumiales tego co tam jest napisane. Akurat regulamin tego [...]

śniadanie zrobiłbym ww+białko masz odżywkę? owsiane + odzywka po treningu mogą być jakieś ww o wyższym ig, polecam ziemniaki chude mięso/ryba bez tłuszczy reszta posiłków białko + tłuszcz kolacja o której?

Ale chłopaki powiedzcie coś o tym treningu czy opłaca mi się go robić, czy będą efekty. Bo jeśli nie ma sensu to będę musiał coś pozmieniać. Bieganie jest po to żebym miał dobrą kondycję i wydolność, zawsze się przydaje. Co do Diety nigdy nie bawiłem się w zapisywanie tego co mam jeść o której i ile. Jem od pewnego momentu sporo, staram się żeby [...]

A dziś ktoś pokazuje i o której %-)?

Twoje wyniki i obwody mówią ze to raczej nie mięśnie składają się na rozmiar twoich ud, który de facto nie jest powalający. Źle rozplanowałeś obciążenia, stąd stagnacja w tak krótkim czasie. Przyczyn doszukiwałbym sie również w diecie, o której nic tu nie napisałeś.

kiedy ma byc odtatni posiłek przed bieganiem bo na worek chodze o 14.30 a biagema o 20 albo o 21 wiec jak to ma byc z jedzonkiem o której jakies 2 godziny przed bieganiem czy wiecej?

zioekt są różne teorie tego co mówisz... znajomy brał i pomogło, po zatym kuracja o której pisze ma też na celu rozkręcic mnie żeby coś ruszuło bo u mnie zastoj od dłuzszego czasu nie do pokonania no i wydaje mi sie w dawkach o których pisze to rozsądne posuniecje ale oczywiscie bardzo licze się ze zdaniem waszym bo ja w tym temacie dopiero [...]

1. Jesz za mało. Tzn. jesz na tyle, aby utrzymać swoje 65 kg. Powinieneś jeść zdrowo, ale bay przytyć musisz jeść więcej. Napisz co wczoraj jadłeś i o której. 2. Jak chcesz budować sylwetkę, to lepiej zrezygnować z aerobów. Trzeba oszczędzać energię na budowę mięśni. Siłownia 3 razy w tygodniu wystarcza. Przez okres roku byłbyś w stanie dołożyć [...]

1. Jesz za mało. Tzn. jesz na tyle, aby utrzymać swoje 65 kg. Powinieneś jeść zdrowo, ale by przytyć musisz jeść więcej. Napisz co wczoraj jadłeś i o której. 2. Jak chcesz budować sylwetkę, to lepiej zrezygnować z aerobów. Trzeba oszczędzać energię na budowę mięśni. Siłownia 3 razy w tygodniu wystarcza. Przez okres roku byłbyś w stanie dołożyć [...]